TOOMUSCLE

筋肉は世界を救う。キモオタク最強を目指すブログ

筋トレ

これで痩せる!腹筋ローラーの正しいフォームと立ちコロができるまでを徹底解説

腹筋を鍛えるにはクランチ。そう思っていませんか?実はクランチよりも腹筋ローラーの方が効率よく鍛えられます。しかし腹筋ローラーはクランチよりも難しいです。そこでこの記事で正しいフォームと立ちコロまでの道のりをSTEPごとに紹介します。

筋トレはなぜ自己肯定感を上げれるのか?その理由を解説します。

筋トレは自己肯定感を高めやすいです。 なぜ高められるのか。筋トレで自分の体が変化するだけでなく、人生そのもの変えてしまうことだって可能です。

ダイエットの効率をあげる最強の有酸素運動はこれしかない!

ランニングはダイエットにおいて非常に効率の悪い種目です。それはなぜか。ヒトの心拍数にあります。ランニングより、ウォーキングです。脂肪を落とすにはウォーキングで十分です。その謎に迫ります。