TOOMUSCLE

筋肉は人を変える。トレーニングを楽しく面白くをモットーに。

栄養と食事

【痩せる脂と太る脂】栄養のバランス-脂質編-

なんで美味いもんには脂質が沢山入ってるんやろうな どうも、TOMAです。 あなたはラーメン、ハンバーガー、ピザなどなど…美味しいものは好きですよね? もちろん、僕も大好きです。 美味しいものには糖質と同じように脂質も沢山入っています。 しかし、それ…

【PFCバランス計算機付き!】PFCバランス(マクロ栄養素)を利用して上手に痩せよう!

マクロ栄養素を極めてダイエットを成功させるんや! どうも、TOMAです。 いきなりですが、あなたは ダイエットにおいて一番大切なのはなんだと思いますか? 運動だったり、食事を抜いたり、制限したり色々思い浮かぶものがあります。 正解は食事における栄養…

【痩せたいならタンパク質だ!】栄養のバランス -タンパク質編-

プロテイン飲んでも簡単にマッチョはなられへんわ(泣) どうも、TOMAです。 プロテインはダイエットにおいて必須の栄養素です。なぜなら筋肉を作り、美しい体を手に入れ健康でいられるためのアイテムだからです。 しかし、ダイエットをしている方たちの4割…

【減量飯・・・?】オートミールで低GIラーメンを作ってみた

なんでこんなん作ろうと思ったんやろか まず一つだけ言わせてくれ。この記事はダイエット法とか筋トレとかはむっちゃ関係ないねん。ごめんな 時は平成最後の夏、2018年8月まで遡るんやわ。 当時の僕はローファットダイエットに恋したというよりオートミール…

【なぜ太る?】太ってしまうメカニズムを公開!

これを理解したら自分の体をコントロールできるで。 どうも、TOMAです。 なぜ太ってしまうのか。気になったことはありませんか? 逆に言えば、あの人はなぜ太らないんだろう?ということです。 この太ってしまうメカニズムのキーマンはあなたも知ってる通り…