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筋肉は世界を救う。キモオタク最強を目指すブログ

2019-10-03から1日間の記事一覧

腹筋を割る方法は腹筋ローラーだけ!【立ちコロができるまでのステップを教えます】

腹筋を鍛えるにはクランチ。そう思っていませんか?実はクランチよりも腹筋ローラーの方が効率よく鍛えられます。しかし腹筋ローラーはクランチよりも難しいです。そこでこの記事で正しいフォームと立ちコロまでの道のりをSTEPごとに紹介します。