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筋肉は人を変える。キモオタク最強を目指す

【ケトジェニック?糖質制限?】脂質の種類って2つしかないんです。

脂質にはおおまかに2種類の脂肪酸があります。その種類によって中性脂肪の増減が異なるのはご存知ですか?脂質は3大栄養素の一つで必ず摂取しないといけないものです。であれば、いいものをとりたいですよね?今回はその脂質について解説しています。

【活動日記】パーソナルトレーニング1か月を終えて

パーソナルトレーニング業を始めて1か月目となりました。クライアントとの接し方やトレーニングの考案、食事管理など様々な面のパワーアップができました。この記事ではそれについての説明を行っています。

【活動日記】パーソナルトレーニング2日目

TOMAのパーソナルトレーニング日記2回目です!

【PFCバランス計算機付き!】PFCバランス(マクロ栄養素)を利用して上手に痩せよう!

マクロ栄養素を極めてダイエットを成功させるんや! どうも、ライコウです。 いきなりですが、あなたは ダイエットにおいて一番大切なのはなんだと思いますか? 運動だったり、食事を抜いたり、制限したり色々思い浮かぶものがあります。 正解は食事における…

【活動日記】パーソナルトレーニング1日目

やっぱ筋トレって最高やわ どうも、ライコウです。 6/23(日)に初めてのパーソナルトレーニングを実施しました。 まだ資格はありませんが、僕の指導を快く受けてくれるということなので、僕も本気でサポートしていくそんな気持ちです。 やるからには本気。そ…

【減量報告】ケトジェニック22日目

初のベストボディジャパン出場に向けて頑張ってます! どうも、ライコウです! 9月21日のベストボディジャパンに向けてケトジェニックダイエット中です。 ローファットからケトジェニックに変更しました。また、ケトジェニックとローファットの僕の食事の比…

ケトジェンヌは痩せない?ケトジェンヌの秘密に迫ります。

ケトジェンヌのサプリで痩せることは結論からいうと不可能です。 この広告を鵜呑みしてしまうことがそもそも問題です。ケトジェンヌが痩せられないのか。それはケトーシスという状態を維持する際のあることを指摘していないことが原因です。