TOOMUSCLE

筋肉は人を変える。トレーニングを楽しく面白くをモットーに。

【白米食べても痩せれる】栄養のバランス-炭水化物編-

白米を食って痩せれたら最高やないか? どうも、TOMAです。 ダイエットすんぞオラァン!ってなるときって、みんな白米のような炭水化物を抜きがちだと思います。 でも、白米が食べれて尚且つ痩せれたら最高じゃないですか?大丈夫、食べれます。ちゃんと痩せ…

【走るより歩く!】脂肪を落とす最強の有酸素運動とは?

脂肪を落とすならランニングよりウォーキングやで どうも、TOMAです。 ダイエットをするならランニング!走る!となりがちです。 確かに体重は落ちると言えます。なぜなら、ランニングによって筋肉が落ちているのです。 つまり、ランニングをすることでリバ…

【痩せる脂と太る脂】栄養のバランス-脂質編-

なんで美味いもんには脂質が沢山入ってるんやろうな どうも、TOMAです。 あなたはラーメン、ハンバーガー、ピザなどなど…美味しいものは好きですよね? もちろん、僕も大好きです。 美味しいものには糖質と同じように脂質も沢山入っています。 しかし、それ…

【活動日記】パーソナルトレーニング1か月を終えて

早いこと、もう一か月や。 どうも、TOMAです。 Tさんのパーソナルトレーニングを行ってきて一か月となります。 果たして、Tさんはどれくらい痩せることができたのか。 今回の記事でご紹介します。 体重推移について トレーニングの重量推移について 食事につ…

【活動日記】パーソナルトレーニング2日目

TOMAのパーソナルトレーニング日記2回目です!

【PFCバランス計算機付き!】PFCバランス(マクロ栄養素)を利用して上手に痩せよう!

マクロ栄養素を極めてダイエットを成功させるんや! どうも、TOMAです。 いきなりですが、あなたは ダイエットにおいて一番大切なのはなんだと思いますか? 運動だったり、食事を抜いたり、制限したり色々思い浮かぶものがあります。 正解は食事における栄養…

【活動日記】パーソナルトレーニング1日目

やっぱ筋トレって最高やわ どうも、TOMAです。 6/23(日)に初めてのパーソナルトレーニングを実施しました。 まだ資格はありませんが、僕の指導を快く受けてくれるということなので、僕も本気でサポートしていくそんな気持ちです。 やるからには本気。それが…