TOOMUSCLE

筋肉は世界を救う。キモオタク最強を目指すブログ

これで痩せる!腹筋ローラーの正しいフォームと立ちコロができるまでを徹底解説

腹筋を鍛えるにはクランチ。そう思っていませんか?実はクランチよりも腹筋ローラーの方が効率よく鍛えられます。しかし腹筋ローラーはクランチよりも難しいです。そこでこの記事で正しいフォームと立ちコロまでの道のりをSTEPごとに紹介します。

これからの目標と今回の反省

惨敗ですわ どうも、ライコウです。 ベストボディジャパン松山大会が終わり、減量期が終わりました。 今回の大会で自分の弱点やこれからの目標が明確になりました。 来シーズンに向けたトレーニングと増量も始めました。 来シーズンの目標 ベストボディジャ…

【目標を達成するには】AKIOさんのコーチングイベントへ参加してきました!

AKIOBLOGが主催する初イベントに参加してきました。そこに参加してきた率直な感想とこれからの思いを書き綴りました。

脂肪をつけずに体重を増やす方法はこれだ!

全国の太りたくても太れない諸君!!!時はきた。(早口) どうも、ライコウです。 実は世にダイエットの方法はたくさん出回っているのに、太れる記事って聞いたことが少ないと思います。 僕らのようなトレーニーというのは体重をコントロールできるのが基本…

【書類選考通過しました】ベストボディジャパン松山大会に出場します!

苦節、1年と3か月。初めてのコンテストに行ってきます。 どうも、ライコウです。 この度ライコウはベストボディジャパン松山大会に出場します。応援よろしくお願いします!! それに伴い、今回の記事は僕がベストボディジャパンに書類選考通過するために行っ…

リバウンドを防ぐ糖質制限で体重を落とす方法を解説!

リバウンドはサプリメントで未然に防ぐのが一番効率的です。怪しいサプリメントに頼らずに自分で管理できれば、リバウンドなんて起こさずに、緩い糖質制限だけで体重は落とせます。

筋トレはなぜ自己肯定感を上げれるのか?その理由を解説します。

筋トレは自己肯定感を高めやすいです。 なぜ高められるのか。筋トレで自分の体が変化するだけでなく、人生そのもの変えてしまうことだって可能です。